Über Hecto

Was ist Hecto?

Hecto ist ein Bewegungsstudio in München, das sich der Entwicklung von Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein widmet. Wir bieten einen neutralen Raum für achtsame Bewegungspraxis ohne Leistungsdruck, Bewertung oder Vergleich.

Unser Fokus liegt auf der Qualität der Bewegung, nicht auf Geschwindigkeit oder Intensität. Wir glauben, dass nachhaltige körperliche Entwicklung durch geduldige, bewusste Praxis und Respekt für die individuellen Möglichkeiten jedes Körpers entsteht.

Warum Hecto gegründet wurde

Wir haben Hecto geschaffen, um einen Raum anzubieten, in dem Menschen sich auf ihre Bewegung konzentrieren können – frei von äußeren Erwartungen und innerem Druck.

In einer Welt, die oft von Leistung, Vergleich und schnellen Ergebnissen geprägt ist, wollten wir einen Gegenpol schaffen: einen Ort, an dem es nur darum geht, den eigenen Körper besser zu verstehen und zu bewegen.

Hecto ist ein Projekt, das aus der Überzeugung entstanden ist, dass Bewegung mehr sein kann als Training oder Sport. Sie kann ein Werkzeug zur Selbstwahrnehmung sein, eine Möglichkeit, den eigenen Körper kennenzulernen und eine Praxis, die das tägliche Leben unterstützt.

Unser Ansatz

Bildung statt Instruktion

Wir verstehen unsere Rolle nicht als die von Trainern, die Anweisungen geben, sondern als Bewegungsinstruktoren, die Wissen vermitteln. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, selbstständig zu verstehen, wie dein Körper funktioniert und wie du Bewegung für dich nutzen kannst.

Prozess statt Ergebnis

Wir konzentrieren uns auf den Weg, nicht auf das Ziel. Jede Einheit ist eine Gelegenheit zu lernen und zu üben, nicht ein Schritt auf dem Weg zu einem festgelegten Ergebnis. Entwicklung geschieht in ihrem eigenen Tempo.

Individualität statt Standardisierung

Jeder Körper ist anders. Was für eine Person funktioniert, passt nicht unbedingt für eine andere. Wir respektieren diese Unterschiede und passen Übungen an individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten an.

Achtsamkeit statt Automatismus

Bewusste Bewegung erfordert Aufmerksamkeit. Wir fördern einen achtsamen Ansatz, bei dem jede Bewegung mit Bewusstsein ausgeführt wird, nicht mechanisch wiederholt.

Instruktor bei der Bewegungsdemonstration

Bildung und Information als Grundlage

Hecto ist ein Informations- und Bildungsprojekt. Wir bieten keine Behandlungen an und stellen keine Diagnosen. Wir geben keine Versprechen über Ergebnisse und verwenden keine medizinische Terminologie.

Was wir anbieten, ist Wissen über Bewegung, praktische Anleitungen zur Entwicklung von Beweglichkeit und Kraft, und einen Raum zum Üben. Die Verantwortung für deine Bewegungspraxis liegt bei dir – wir unterstützen dich dabei mit unserem Wissen und unserer Erfahrung.

Entwicklung von Bewegungsfähigkeiten

Bei Hecto konzentrieren wir uns auf grundlegende körperliche Fähigkeiten, die im Alltag relevant sind:

Beweglichkeit: Die Fähigkeit, Gelenke durch ihren vollen Bewegungsradius zu führen
Kraft: Die Kapazität, den eigenen Körper zu bewegen und zu kontrollieren
Stabilität: Die Fähigkeit, Positionen sicher zu halten und Bewegungen zu kontrollieren
Koordination: Das harmonische Zusammenspiel verschiedener Körperteile
Balance: Die Fähigkeit, das Gleichgewicht in verschiedenen Situationen zu halten
Körperbewusstsein: Die Wahrnehmung der Position und Bewegung des eigenen Körpers

Diese Fähigkeiten entwickeln sich durch regelmäßige, bewusste Praxis. Es gibt keine Abkürzungen, aber mit Geduld und Kontinuität ist Entwicklung möglich.

Die Rolle unserer Instruktoren

Unsere Instruktoren sind Bewegungs- und Körperwahrnehmungsexperten, keine medizinischen Fachkräfte.

Sie bringen Wissen über Bewegungsmechanik, Körperwahrnehmung und funktionelle Übungen mit. Ihre Rolle ist es, dieses Wissen zu vermitteln, Übungen zu demonstrieren und anzuleiten, sowie individuelle Anpassungen vorzuschlagen.

Sie bieten keine Diagnosen, Behandlungen oder medizinischen Ratschläge an. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, konsultiere bitte entsprechende Fachkräfte.

Unsere Werte

Geduld

Entwicklung braucht Zeit. Wir fördern einen geduldigen Ansatz, bei dem Fortschritt in kleinen, nachhaltigen Schritten geschieht.

Achtsamkeit

Bewusste Aufmerksamkeit für Bewegung und Körperempfindungen steht im Zentrum unserer Praxis.

Respekt

Wir respektieren die Individualität jedes Körpers und die Selbstbestimmung jedes Einzelnen in seiner Bewegungspraxis.

Transparenz

Wir sind offen über das, was wir anbieten und was wir nicht anbieten. Keine falschen Versprechen, keine übertriebenen Behauptungen.

Kontinuität

Regelmäßige Praxis ist wichtiger als intensive Einheiten. Wir fördern nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Anstrengungen.

Verantwortung

Jeder trägt Verantwortung für seine eigene Bewegungspraxis. Wir unterstützen dich, aber die Entscheidungen triffst du selbst.

Integration in den Alltag

Unser Ziel ist es nicht, dass Bewegung zu einer weiteren Verpflichtung in deinem Leben wird. Stattdessen möchten wir dir helfen, Bewegung als natürlichen, angenehmen Teil deines Alltags zu etablieren.

Die Übungen und Prinzipien, die du bei Hecto lernst, sind darauf ausgelegt, dass du sie selbstständig anwenden und in deinen Tag integrieren kannst – beim Gehen, Sitzen, Stehen und in allen alltäglichen Aktivitäten.